絶望という暗闇の中で
出口という明かりも見えずにいると
この苦しみが永遠に続くと思えてしまう…
時に自らの死を願ってしまう…
でも必ず言えることは
自らの命を自ら絶たない限り
感情には殺されない
感情に支配された行動を起こさない限り
あなたは死なない
「死にたい」と思っているのは
エネルギーが少なくなっている心が
作り出した感情
その感情が行動を起こさない限り
あなたは絶対に死なない
感情は感情
行動は行動
これを連動させない
絶望だと思えていても
その感情は感情のままにしておこう
「私は今、『つらい』という感情を持っている」
「私は今、『絶望』という感情を持っている」
「私は今、『死にたい』という感情を持っている」
そう認識してあげるだけでいい
乗り越えられない試練は与えられない
だから
乗り越えるまで
「死にたい」と思う感情は
行動に起こさないでほしい
今は嵐が来ているだけ
人生のほんの短い期間に
嵐が来ているだけだから
嵐は過ぎ去るから
だから、今は頑張らなくてもいい
太陽の光を浴びましょう
部屋のカーテンを開けるだけでもいいのです
何もやりたくない時はただ寝て過ごそう
無理をする必要はありません
風邪を引いた時は
寝て体力を回復させるように
心が疲れている時も休んでいい
つらくても
苦しくても
悲しくても
絶望だと感じていても
あなたが行動を起こさない限り
感情には殺されない
つらいと感じるのも
苦しいと感じるのも
本当のあなたは幸せになりたいから
自ら命を断つことを考えても
恐怖を感じたり
ためらいを感じるのは
本当のあなたは「生きたい」と願っているから
あなたがあなたを守ってる
今回伝えたいメッセージは
自らの命を自ら断たない限り
感情には殺されない
負の感情は行動にせず
感情があると認識だけしてあげよう
本当は生きていたいのだから
