ゴールデンウィーク前半が始まりました
仕事がある方もいらっしゃるかもしれませんが
お休みの方も多いことでしょう
休みの時に体の休養も大切ですが
心の休養も大切です
文字通り「休んで養う」時間は必要です
気分が落ち込んでつらい時は何もしたくないかもしれません
でも、ゆっくり休める時こそ
心にも薬が必要です
その薬とは「楽しむ」こと
心が苦しい時こそ
あえて過去に楽しんでいたことを
楽しんでください
小さなことでも良いのです
その楽しみこそ
あなたが用意していた心の薬です
楽しんでやっていたことはありませんか？
時間を忘れて没頭していませんでしたか？
「楽しさ」は心にエネルギーを与えます
あなたが過去に楽しいと感じていたことは
過去のあなたが用意していた「心の薬」です
「気分が乗らない…」
そんな時は行動することは
億劫に感じてしまいますが
あえて行動することは心にも作用します
過去に作業療法士の方から
聞いたことですが
体を動かすことで脳にも影響を与えて
気分が変化するとのこと
言葉を代えれば「脳をだます」ということ
飲む薬でも
じわじわと効いてくるものがあるように
「楽しさ」を行動するという「心の薬」も
じわじわと効いてくることでしょう
ただし、無理をしないことが肝心です
どんな薬も良いからといって
大量に摂ると体を損ねます
あなたが過去に楽しいと感じていたことを
試しにやってみましょう
今回伝えたいメッセージは
