あなたは幸せになりたいですか？
毎日、幸せに溢れて
心が満たされてた暮らしをしたいと
願っていますか？
今回は
幸せの目を育てるエクササイズを
ご紹介します
必要なもの
- 紙と筆記用具
- 手帳
- スマホのメモアプリ などいずれか
思いついた時に記録できる物なら
何でも構いません
書き込みしやすいように
このエクササイズ専用のページやメモを
作ってください
やり方
初めてこのエクササイズをする時は
10分程度でもいいので
ゆっくりと過ごせる時間に始めましょう
初回以降はいつでも大丈夫です
①専用ページ又はメモの上部に
「私の幸せリスト」と書きましょう
②「当たり前にできていること」を
どんどん書き出していきましょう
例：目が見える、耳が聞こえる
③「幸せ」「嬉しい」「ありがとう」と
少しでも感じたことを書き留めましょう
注意点
- 忘れる前に書き留めましょう
- 危険を伴う作業をしている際はその作業に集中してください
効果
- 幸せを見つける目が育つ
- 当たり前が「ありがたい」ということに気がつく
リストに書き込まれた項目が増えていくと
自分はたくさんの幸せに囲まれていたと
気づくことでしょう
日常生活に不満を抱え続けていると
自分はなんて不幸なのかと
落ち込むこともあるかもしれません
時には大切なものを失い
絶望を感じるかもしれません
でもあなたが作り上げたリストを
眺めてみてください
あなたはたくさんの幸せに囲まれています
しかし…
どんなにたくさんの幸せに囲まれていても
それを見つける目がなければ
幸せに気づかないかもしれません
このエクササイズを通じて
あなたはたくさんの幸せを
見つけることができる目を
育てることになるのです
今ある幸せに気づくこと
それができるようになることでしょう
幸せを見つける目を育てたいと思いましたら
このエクササイズをお試しください
