人は生きている限り
悩みを抱えてしまいます
つらい
苦しい
絶望だ…
その悩みは時にはとても大きく
押しつぶされそうに感じることも
あるかもしれません
そのつらさから逃れたいと
思うこともあるあるかもしれません
自分の命を終わらせようと
考えてしまうかもしれません
感情の渦に巻き込まれていると
出口が見えなくてつらくなる…
感情の渦に
巻き込まれていたと感じたら
流れに身を任せるのを一度止めましょう
岩場がゴツゴツしている川で
その川の流れの中にいる自分を
イメージしてみてください
イメージできたら
まずは利き手で岩場をつかんでください
それは「理性」という岩場となります
そして
もう片方の手でも岩場をつかんでください
それは「自分」という岩場となります
両手で岩場をつかんだら
「私は今、感情の渦に巻き込まれているだけ」
と、つぶやいてみてください
その言葉は
自分を取り戻すおまじない
となることでしょう
もう大丈夫
両手で岩場に手をかけられたら
感情の流れから這い上がっていけます
這い上がった時
感情の渦を
外から眺めることもできることでしょう
意外にも
足が届く浅瀬だったり
緩やかな流れだったりするかもしれません
渦に巻き込まれている時には
よく見えなかったかもしれません
自分が抱えている悩みや問題は
感情の渦の中から見ると
全体像が観察できないので
よくわからなくなってしまいます
でも
客観的に問題を眺めることができたら
解決の糸口が見つかりやすいのです
感情の渦に取り込まれていると感じたら
自分を取り戻すおまじない
「私は今、感情の渦に巻き込まれているだけ」
そうつぶやいて
客観的的に観察してみてください
今回伝えたいメッセージは
悩みや苦しみに
押しつぶされそうになったら
「私は今、
感情の渦に巻き込まれているだけ」
とつぶやいて
客観的的に状況を観察してみよう
